Protégete de la influenza

Newsletter Alumni No. 3, 2013

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Se acerca la temporada invernal y con ella, las enfermedades respiratorias. Una de ellas, la influenza.

¿Qué es la influenza estacional? Es una enfermedad viral aguda muy contagiosa, que se presenta con mayor intensidad durante la temporada invernal, la mayor parte de los pacientes se recupera en una semana. Existen varios tipos de virus de la influenza, el brote que apareció en México en 2009 ha sido identificado como influenza del tipo A, es una variante de la cepa H1N1, llamada influenza porcina o gripe porcina.

¿Cómo se transmite? Cuando un contagiado tose y estornuda o al tener contacto con objetos contaminados, donde el virus sobrevive de 48 a 72 horas.
Se acerca la temporada invernal y con ella las enfermedades respiratorias, te presentamos algunas medidas para prevenirlas:

  • Lávate las manos frecuentemente.
    • Usa agua tibia y jabón líquido o en espuma. Primero mójalas y aplica jabón, frota vigorosamente tus manos, entre los dedos y debajo de las uñas durante 20 segundos, enjuaga tus manos y sécalas, de preferencia con papel desechable.
  • Consume frutas y verduras ricas en vitamina A y C como zanahoria, papaya, guayaba, naranja, mandarina y limón.
  • Cuando estornudes o tosas, cubre completamente tu nariz y boca con un pañuelo desechable o con el ángulo interior del codo, tira el pañuelo desechable en una bolsa de plástico y lávate las manos.
  • Lava frecuentemente, sacos, corbatas y abrigos.
  • Cuídate de los cambios bruscos de temperatura.
  • Evita tocarte la cara, principalmente ojos, nariz y boca con las manos sucias.

Si presentas dos o más de los siguientes síntomas, visita a tu médico:

  • Dolor de cabeza
  • Dolores musculares
  • Cansancio y debilidad
  • Dolor de pecho al toser
  • Ardor o dolor de garganta
  • Flujo nasal
  • Estornudos constantes