Стрес-менеджмент та профілактика вигорання в сучасних умовах

Практичний воркшоп дозволить опанувати дієві інструменти підтримки себе та команди у стресових ситуаціях, підвищення стресостійкості та профілактики вигорання, які легко впровадити в щоденну практику.

Related topics EY Academy of Business

Команда

Аліна Розквас

Аліна Розквас

Soft-skills тренер-консультант та коуч Академії бізнесу EY в Україні

Мета курсу: „ Отримати комплексний підхід до аналізу, профілактики та роботи зі стресом

Для кого? Широке коло менеджерів та спеціалістів, які стикаються зі стресом та бажають отримати навички та комплексний підхід для допомоги собі та іншим

Що ми пропонуємо?
 

  • Повноцінне розуміння причин та проявів власного стресу
  • Індивідуальну оцінку рівня та схильності до вигорання, рівня стресостійкості для урахування індивідуальних потреб в управлінні стресом
  • Арсенал технік та методів профілактики та подолання стресу для себе та команди
  • Інструменти для роботи з власним та командним вигоранням
  • План дій для підвищення рівня стресостійкості та рекомендації від тренера
  • Матеріали тренінгу в електронному вигляді
  • Сертифікат Академії бізнесу EY

Програма

  • Основи управління стресом

    • Визначення стресу та професійного вигорання.
    • Ключові ознаки та приховані симптоми. Як їх вчасно визначити в собі та помітити в інших. Коли бити на сполох.
    • Динаміка стресу. Що робити на кожному етапі стрес-реакції для кращих результатів.
    •  Поняття та визначення власних тригерів. Що провокує стрес-реакцію, індивідуальний опитувальник.
    • Матриця стресів як інструмент визначення правильного підходу до управління. Принципи роботи з кожним блоком матриці для себе та команди. Щоденний підхід та як уникнути неефективних та помилкових дій.

     

  • Активна робота зі стресом

    • „ Активна робота зі стресом. Типові стратегії. Як реагує наша тривожна кнопка.
    • „ Формула результату та аналіз кореневих причин для визначення точок впливу на стресор.
    • „ Інструменти активного впливу на стресори з урахуванням конкретної ситуації.
    • „ Адаптаційні механізми та інструменти для себе та команди.

     

  • Робота з вигоранням

    • „ „ Фактори професійного стресу. Що визначає схильність до вигорання.
    • „ Симптоми вигорання. Індивідуальна оцінка та аналіз команди.
    • „ Методи профілактики та зменшення професійного вигорання для себе та команди. Тактичний та стратегічний підхід.
    • „ Відновлення та акумуляція психологічного ресурсу для профілактики вигорання.

  • Саморегуляція та формування стійкості до стресів

    • „ Індивідуальний опитувальник з рівня стресостійкості.
    • „ Інструменти саморегуляції та формування стресостійкості для себе та команди.
    • „ Техніки та інструменти підтримки емоційного балансу.

     

Реєстрація відкрита на найближчі дати

(Event List - Manual)

Стрес-менеджмент та профілактика вигорання в сучасних умовах

25 - 26 листопада
Вебкаст

вартість 6 500 грн. + ПДВ
Час
- за місцевим часом

Спікери

Аліна Розквас

Soft-skills тренер-консультант та коуч Академії бізнесу EY в Україні

Усі деталі

Звя'жіться з нами

Бажаєте дізнайтися більше? Напишіть нам:

Facebook

!{PhoneLabel-Mobile}: +38 067 245 4100

 

На головну

 

Розклад тренінгів