Стрес менеджмент

На тренінгу ви опануєте дієві інструменти, спрямовані на допомогу собі та команді у стресових ситуаціях, а також інструменти профілактики вигорання та підвищення стресостійкості 

Related topics EY Academy of Business

Команда

Аліна Розквас

Аліна Розквас

Soft-skills тренер-консультант та коуч Академії бізнесу EY в Україні

Мета курсу: „ Отримати комплексний підхід до аналізу, профілактики та роботи зі стресом

Для кого? Широке коло менеджерів та спеціалістів, які стикаються зі стресом та бажають ефективно ним управляти 

Що ми пропонуємо?

 

  • Глибинне розуміння причин та проявів власного стресу
  • Індивідуальну оцінку рівня та схильності до вигорання, рівня стресостійкості для урахування індивідуальних потреб в управлінні стресом
  • Арсенал технік та методів профілактики та подолання стресу
  • Інструменти для роботи з власним та командним вигоранням
  • План дій для підвищення рівня стресостійкості та рекомендації від тренера
  • Матеріали тренінгу в електронному вигляді
  • Сертифікат Академії бізнесу EY

 

Програма

  • Основи управління стресом

    • „ Визначення стресу та професійного вигорання.
    • „ Ключові ознаки та приховані симптоми. Коли бити на сполох
    • „ Динаміка стресу. Принципи роботи з кожним етапом розвитку стресу
    • „ Визначення власних тригерів. Матриця стресів.
    • „ Групування індивідуальних симптомів. Принципи роботи з кожним елементом матриці

     

  • Активна робота зі стресом

    • Активна робота зі стресом. Типові стратегії. Як реагує наша тривожна кнопка
    • Формула результату та аналіз кореневих причин
    • „Інструменти активного впливу на стресори з урахуванням конкретної ситуації
    • Адаптаційні механізми та інструменти

     

  • Робота з вигоранням

    • „ Фактори професійного стресу. Що визначає схильність до вигорання
    • „ Симптоми вигорання. Індивідуальна оцінка
    • „ Методи профілактики та зменшення професійного вигорання
    • „ Робота з вигоранням в команді

     

  • Саморегуляція та формування стійкості до стресів

    • „ Індивідуальний опитувальник з рівня стресостійкості
    • „ Інструменти саморегуляції та формування стресостійкості
    • „ Техніки та інструменти підтримки емоційного балансу в стресовий період

     

Звя'жіться з нами

Бажаєте дізнайтися більше? Напишіть нам:

Facebook

!{PhoneLabel-Mobile}: +38 067 245 4100

 

На головну

 

Розклад тренінгів